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运动的好处你需要了解更多!

发布时间:2019-04-04 14:18 点击次数 :次

  身边的朋友都知道,小编是一个很爱运动的人,因为运动使我感到快乐!大家都知道生命在于运动,很多人因为各种原因去运动,但对于运动具体有多少的好处可能没有人去仔细的归纳过,今天小编就全面的总结一下运动所能带来的好处,让大家都了解一下。

  1. 运动能够减压:经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替,在保持神经系统兴奋度的同时,避免了神经系统的过度紧张,从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上,从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。

  2.增强心肺功能,改善血液循环系统:经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大,平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升,剧烈运动时约为20000毫升,而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。

(编辑:bqcj888)
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